今天三月二十一日是世界睡眠日，上海「中醫睡眠疾病研究所」所長徐建發表最新研究，
指出二十歲以上成年人每天最佳睡眠時間為六個半小時。
中新網報導，這項研究結果是根據人體生物鐘原理，
以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、皮膚彈性狀況、習慣飲食結構等綜合因素而確定的。
成年人每天能夠保證有6小時30分的好品質睡眠，讓大腦有充分時間休息好，白天的精神狀態就可以調整到最佳，對身心健康都十分有利。
研究結果還強調，體內促睡眠物質分泌比較旺盛的時間是晚上十點左右。如果等到午夜零時過後再上床，就會睡不安穩、睡眠品質也下降，進而引發失眠症狀。
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"是誰說過，本質的東西用眼睛是看不見的。
而我們要花多久的時間才能瞭解愛情真正的本質。"
這是最近敝人在觀賞 公視電視劇 我在墾丁天氣晴 裡之對白!
俺對台灣的電視劇一向都是嗤之以鼻~
但這部真的值得推薦!!
用拍電影的等級在拍電視劇~~
good!
有人跟我說~ 結婚是愛情的墳墓~~
我說~當愛情昇華成親情~
結婚不過是順其自然呼~
一步一步來吧~ 我不是超人~
工商服務時間:
2008年4月12日(六)晚上 Wedding Party
林桑&晶晶要結婚嚕
台南東東宴會式場 １Ｆ東饌廳 台南市華平路158號
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雷射近視手術總算順利康復了!
該練舞的人快給我出現吧!
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時間:10/5下午6點 強烈颱風來的前夕
地點:公司門口的籃球場~
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呼~~總算忙完了!!!
前陣子實在是太忙 公事忙 家務事忙~1天只睡4hr......每天弄到全身痠痛....
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話說 小珮 歸寧喜宴這天~
一群曾經是dancer 的人坐一桌~
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常常覺得~ 我 ~什麼都會~什麼都做~什麼都不奇怪~
~我認為很普通的事 別人卻很訝異.....不要問我什麼事情 因為講不完~
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雖然大家都知道要做癌症篩檢，不過這只是治標，用處不大，最重要的還是要維持健康的「生活方式」，別讓「工作」把自己給殺了！總之祝大家健康平安囉！
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